Hochsensibilität

Was ist Hochsensibilität

 

Laut einer Studie durch die Psychologin Elaine N. Aron, die das Thema Hochsensibilität in den 90er Jahren erstmals publik gemacht hat, sind 15-20 % der Menschheit hochsensibel. Dies ist eine Veranlagung die meist auch an die Kinder weitervererbt wird.

 

Das Thema Hochsensibilität hat viele Facetten auf die ich hier nicht alle eingehen kann.

Doch gibt es einige Gemeinsamkeiten die von sehr vielen Betroffenen beschrieben werden:

 

- Reizüberflutung

- Stärkere Sinneswahrnehmungen

- Dünnhäutigkeit

- Sich viel mehr zu Herzen nehmen als andere es tun

- Übernahme von Gefühlen oder Symptomen anderer Menschen

- intensiver Geruchs- oder / und Geschmacksinn

- hohe Geräusch- oder / und Schmerzempfindlichkeit

- Feine Antennen bei Gefahren oder anderen Situationen

- überdurchschnittliche Intuition manchmal bis zur Hellsicht

- Das Gefühl anders zu sein und nicht richtig dazu zu gehören

- eine gewisse Introvertiertheit

- verstärktes Harmoniebedürfnis

- ausgeprägter Gerechtigkeitssinn

- Stress durch Unterforderung und Überforderung

- Spirituelle Ausrichtung

- Sinn für Kreativität

- starke Hilfsbereitschaft

- Balanceakt zwischen Rückzugstendenzen

und Wunsch nach wahrhaftigem Kontakt

- Smalltalk gehört nicht zu den Stärken des HSM

- perfektionistisch im Detail verlierend

 

 

Hochsensibilität ist eine Veranlagung und keine Krankheit!

 

Oftmals empfinden HSM (Abkürzung f. Hoch Sensible Menschen) ihre Wahrnehmungsfähigkeit trotz der vielen positiven Eigenschaften zeitweise eher als Belastung denn als Segen.

 

Durch die intensivere Reizempfindung des Körpers können Einwirkungen auf unterschiedlichen Ebenen, physisch, emotional und energetisch den Betroffenen regelrecht überfluten. Das Nervensystem fährt auf Hochtouren, um der Situation gerecht zu werden. Normale unscheinbare Anforderungen können durch diese Mehrbelastung dann schon als zu viel erlebt werden. Der HSM braucht öfter und schneller den Rückzug, um die komplexere Reizaufnahme zu verarbeiten. Wenn dies nicht möglich ist, kann dies zu Gereiztheit und Überreaktionen führen.

 

 

Hochsensibilität in der Beratung

 

Die meisten Hochsensiblen, die in meine Praxis kommen, sind bereits über das Thema HS informiert. Ihnen geht es oft darum,

sich nicht über die Besonderheiten erklären zu müssen aber auch um unterstützendes Handwerkszeug zur Steigerung der Stresstoleranz zu bekommen.

 

Da ich selbst hochsensibel bin, fühle ich vieles von Menschen um mich herum mit. Im laufe der Zeit habe ich jedoch gelernt meine Wahrnehmung zu schulen, mich besser abzugrenzen und zuzuordnen, was meine eigenen Gefühle sind und was nicht.

In der Praxis hilft es mir, gut zu spüren, wo sich mein Gegenüber im Prozess befindet.

 

Menschen, die vielleicht auf der Suche nach Antworten und Lösungen sind, noch nichts über das Phänomen Hochsensibilität gehört haben, sich aber mit den Schwierigkeiten wiedererkennen, möchte ich ermutigen sich mehr mit dem Thema auseinanderzusetzen.

 

Gerne bin ich Ihnen behilflich, wenn Sie Ihre Abgrenzungsfähigkeit stärken, Ihr Stresstoleranzfenster ausweiten oder sich einfach über das Thema Hochsensibilität informieren möchten.